« Le stage MBSR m'appelait sans trop que je comprenne pourquoi. Je sentais que c'était important que je le suive. Et je ne regrette pas. Les premiers temps étaient difficiles pour moi: me poser, rester dans l'immobilité.

Puis petit à petit, j'ai commencé à trouver la pratique quotidienne soutenante même si une part de moi avait encore des difficultés à prendre ce temps. J'ai senti le mieux être, un rythme plus correct pour moi, et j'ai peu à peu mis de la pleine conscience dans mon quotidien, en étant observatrice de mes réactions.

Je continue une pratique régulière depuis 1 an, chez moi avec l'application Prézens et en groupe avec Re-Sentir de manière hebdomadaire, le groupe étant soutenant et permettant un cadre défini à la pratique (dans des semaines parfois trop chargées). Je commence à choisir de ne plus réagir. J'apprends tellement à me rencontrer depuis que je pratique : se rencontrer est sans doute la première étape pour s'aimer et vouloir prendre soin de soi, profondément, comme on peut aimer un ami, un enfant. »

« Panique à bord de mon cerveau, de mon cœur, de mes intestins
Ça y est, je vais le faire de cycle MBSR que j’attends depuis si longtemps
Convaincue que c’est pour mon bien, et toute aussi convaincue que je n’y arriverai pas
Que je fuirai avant la fin, que j’interromprai le processus, d’un fou rire, ou d’une crise de larmes
Convaincue que je vivrai des moments de malaise, de honte, comme d’habitude, et que comme d’habitude, j’allai lutter avec moi même pour qu’ils me traversent sans faire trop de dégâts.
Première réunion. Rencontre avec Loïc, le facilitateur. Méfiance. Mais non, plus de méfiance, tout est bien dans ce qu’il exprime.
Rencontre avec le groupe dans lequel je serai immergée durant 8 semaines. Joie de retrouver une amie, perdue de vue depuis presque 20 ans. Peur de mes ressentis tellement aigus, devant une parole, un regard, un soupir, un étonnement, une incompréhension que je sentirais vis à vis de moi-même, et qui appuieraient sur mon bouton fuir.
Premières méditations, angoisses du vide intersidéral qui semble m’habiter. Larmes, malaises intenses. Conseils de Loïc bienvenus de couper, de bouger durant les séances. Bienfaits de la possibilité de l'appeler en dehors des séances en commun.
Et puis petit à petit, joie du vendredi, de retrouver ce groupe portant, bienveillant, rigolant et pleurant, et souriant.
Premières sensations neutres pendant les méditations quotidiennes. Premiers apaisements. Première prises de décisions calmes et convaincues. Avancer plus doucement. M’accorder de la paresse. M'accepter avec ce que je suis. Accepter simplement les rituels quotidiens qui me sont conseillés et que je détourne comme une ado par bravade, parce que j’ai peur de mourir en me calmant, simplement.
Merci Loïc, merci le groupe, merci moi, pour ces huit semaines thérapeutiques. »

« Avant, j’avais la triste impression de passer à côté de ma vie. Je passais mes journées dans le passé, le futur et dans le brouillard de mes émotions.
Le programme MBSR m’a aidé à apprendre à vivre dans le présent et à gérer mes émotions.
Le brouillard a fait place aux éclaircies.
Je vie la vie, de maintenant.
Je suis libre. »

« La méthode MBSR m'a permis d'apprendre à ralentir, à prendre du temps pour moi
et à mieux gérer mes émotions. Les exercices sont progressifs et accessibles à tous.
Au fil des séances la méditation est devenue pour moi un besoin.
Merci beaucoup à Loïc pour sa bienveillance et son calme communicatifs. »

« Depuis que j’ai suivi le programme MBSR en septembre dernier (avec Loïc, guide tellement humain et respectueux des autres), je constate que je suis devenue globalement plus calme. J’ai aussi remarqué une perception accrue des sons, des couleurs, des odeurs et de l’environnement.

Moins de stress face aux petites difficultés de la vie et moins d’anticipations également.

Pas de progrès majeurs en ce qui concerne les douleurs chroniques (vieilles de plus de 30 ans), mais une certaine acceptation et la certitude qu’à long terme, il y aura effet !

Je crois qu’un effort n’est pas tenable sur la durée s’il n’y a pas bénéfices ! J’ai réussi à intégrer sans difficultés à mon quotidien des séances d’une durée moyenne de 20 mn (4 « oublis » seulement en 8 mois et demi).

Comme je l’avais fait remarquer en bilan de séance, on ne voit pas ses cheveux pousser, et pourtant force est de constater un jour qu’ils sont longs ! Je reste donc convaincue que le temps et une pratique régulière me permettront un jour de constater des changements encore plus profonds ! »

« Le programme MBSR m'a permis de pratiquer la méditation tous les jours pendant 8 semaines. Grâce à cet "entraînement ", je me suis vraiment rendue compte que chaque jour, je pouvais voir les choses autrement... Je le savais mais là, je l'ai vécu, expérimenté. En étant consciente de l'instant présent, je pouvais arrêter un processus de rumination mentale par exemple, le laisser, ne plus y accorder d'importance et être dégagée de ce "négatif".

Au fur et à mesure de ma pratique, j'ai l'impression d'être plus juste avec moi. Je vois mieux ce qui est important et ce qui l'est moins. C'est un "travail" de tous les instants, qui est parfois difficile, inconfortable, voire décourageant. Mais je souhaite continuer dans cette voie qui est celle de la liberté. »

« Suivre un programme MBSR avec Loïc, m'a permis d'installer une pratique de méditation quotidienne.
Ceci m'aide à traverser les moments désagréables en appréciant les instants chaleureux. Plus patient, plus présent,
je chemine, et ce grâce aux méditations guidées et aux conseils de Loïc,
qui m'ont accompagné dans cette belle découverte de la Pleine conscience . Merci. »

« Le bilan énergétique réalisé permet de définir les points de forces et de fragilités de chacun. Nos séances de qi gong sont, grâce à ce bilan, totalement personnalisées et adaptées. Un grand merci pour ces moments de re-centrage. »

« Merci pour ces séances de méditation qui me font du bien dans mon quotidien agité. Je me sens moins angoissée par le temps qui défile dans ma vie de famille et au travail... » 

« Passionnante rencontre avec les parties totalement inexplorées de son « soi », merci Loïc pour ton énergie et ton attention »