pleine conscience

Atelier hebdo "Pause Méditer ensemble"

"Une pause santé - bien-être en journée, en soirée à Brest ou Lesneven"

Nous explorons les fondements de la pleine conscience au travers de temps de méditation, pratiques en mouvement... abordons les relations au corps, à ce qui est agréable, désagréable, au stress, aux émotions, à la douleur...

Au fil de l’année les temps de méditation sont moins guidés, chacun est plus autonome

Chaque semaine de septembre à juin

caractéristiques

S'initier ou être accompagné

15 sept. / 15 juin, hors vacances scolaires

Un vrai moment pour soi

la connexion aux autres, au monde

La force du groupe

pour partager et avancer

Horaires flexibles

selon vos disponibilités, rattrapages...

Des méditations, des pratiques corporelles

Venez pratiquer la méditation avec nous :

nos Tarifs

les Horaires

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Vous avez une question ?

Est ce accessible aux débutants ?

Oui tout à fait, les méditations sont guidées, les séances sont progressives.

Comment se passe une séance ?

Durant les séances nous alternerons :

des méditations assises, debout, couchées ou en marchant
des mouvements lents et doux issus du hatha yoga ou du qi gong
aborderons les thèmes : sensations, pensées, émotions, attitudes cultivées, bienveillance...

Et si je n'arrive pas à faire le vide ?

Ce n'est pas ce que l'on recherche !! alors c'est ok !

Respiration, sensations corporelles, sons, images, pensées, émotions, tendances à l’action et à la réaction... seront nos sujets d’observations et de curiosité et nul doute que chacun d’entre nous possède un beau laboratoire interne...

Quelles sont les contre-indications ?

La méditation n’est pas conseillée aux personnes atteintes de dépression en phases aiguës, troubles de l’attention, troubles bipolaires non stabilisés, états dissociations ou psychologiques aiguës... une entrevue avec votre spécialiste est alors profitable.

Faut-il s’asseoir sur un coussin de méditation, être souple ?

Chacun pourra s’essayer et choisir la position qui lui convient : assis sur une chaise, un coussin, un banc de méditation... allongé sur un tapis, debout ou en marchant à petits pas... la pleine conscience se pratique dans différentes positions.
Les mouvements doux que nous pratiquerons sont adaptés du Qi Gong et accessibles à tou-te-s.

Quelle tenue et matériel prévoir ?

Merci de prévoir des vêtements adaptés, souples et confortables pour les pratiques, des chaussettes chaudes ou chaussons souples. Chaises, tapis, coussins sont fournis.

Nos autres propositions de méditation

Séances de découverte, stages

consultez la page évènements qi gong et méditation du site ou notre page Facebook.

Programme "cultiver la présence" 1-2 x/mois

Pour nourrir une qualité de "présence attentive" à l'installer dans son quotidien

plus d'informations

Programme MBSR (stress, émotions, difficultés...) en 8 semaines

Pour accompagner votre souhait de transformation, de prendre soin de soi et trouver une meilleure qualité de vie.

plus d'informations

Ateliers de soutien à la pratique méditative

pour se souvenir, se soutenir et partager... accompagner ceux-celles qui ont déjà une pratique

nos ateliers de soutien, approfondissement...