Il s'agit d'une approche éducative et préventive basée sur la pratique de "Mindfulness", ou "Pleine Conscience", qui désigne un entraînement de l'esprit dans une présence bienveillante.

Son objectif est de permettre à chacun de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer son stress (au sens plus large de souffrances) de façon plus harmonieuse, grâce à des exercices accessibles à tous, sollicitant le corps et l’esprit.

comme soutien effectif dans un certain nombre de troubles, comme le stress, le stress post-traumatique, l’anxiété, l’insomnie, la douleur, les maladies chroniques. Il peut aider en cas d’asthme, maladie de peau (psoriasis), syndrome du côlon irritable, fatigue chronique, addictions, troubles alimentaires, hypertension, maladies cardiaques, cancer (pour les personnes atteintes et leurs proches).

Tout en ayant des effets thérapeutiques, c’est avant tout un programme préventif et éducatif qui s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa manière de vivre.

Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussets (le célèbre MIT), il a été validé scientifiquement comme complément efficace du traitement de nombreuses maladies physiques et psychologiques. Il améliore de façon significative les conditions de vie des patients.

Mais il ne se résume pas à cela. Après les patients, les équipes de soignants, le programme a gagné les entreprises, prisons, le monde éducatif, celui des étudiants, juristes... aujourd'hui il est une formation accessible à tous ceux et celles qui souhaitent prendre soin d'eux en intégrer la pleine conscience dans leur vie.

• dépression en phase aiguë
• troubles bipolaires (états maniaco-dépressifs) non stabilisé
• séquelles psychologiques d'abus physiques,
• émotionnels ou sexuels non traitées
• attaques de panique violentes récurrentes
• troubles psychotiques (hallucinations, délires)
• dissociations

Il n’y a pas de conseils, d’histoire de vie, seulement des témoignages et explorations d’expériences vécues dans la pratique en séance ou à domicile.

Des chaises sont mises à disposition dans la salle ainsi que des tapis de yoga et coussins de méditation. Vous pouvez bien sur amener votre propre matériel, qui sera nécessaire pour pratiquer à domicile. Nous reparlerons du matériel et pourrons vous conseiller lors de la première séance.

Il est recommandé de porter des vêtements confortable qui permettent d'être alaise pour pratiquer des étirements, sans pour autant avoir de tenue particulière. Vous pouvez venir avec un châle, plaid ou petite couverture pour prendre soin de vous lors d'exercices couchés.

• La participation aux 8 séances, la séance d'information et la journée de pratique, soit un volume de 30 heures environ
• Le livret pédagogique et les enregistrements de méditation pour la pratique à domicile
• La disponibilité de l'instructeur pendant les 8 semaines
• Une attestation de présence

La réunion d’information est gratuite, sur inscription préalable : s'inscrire

L'occasion de faire connaissance avec l'instructeur, (re)découvrir la pratique de la pleine conscience, la salle, le programme et son déroulement, de poser des questions...

• Tarif Soutenant : 420 €
• Tarif Équilibré : 381 €
• Tarif Plancher : 339 €
• Tarif Ajustable : 250 € **

Possibilité d'étaler les paiements jusqu'en juin de l'année prochaine. Tarif ajustable s'adapte à vos possibilités.

Détails et explications sur la page tarifs

• Prendre connaissance du déroulement des séances et des indications / contres indications du programme MBSR
• Noter l'implication demandée aux participants
• Vérifiez votre disponibilité pour l'ensemble des séances du cycle MBSR de votre choix afin de pouvoir bénéficier de l’évolution progressive du cycle

Les places sont limitées et les inscriptions se prendront dans l’ordre de réception

Un minimum de 8 participants est nécessaire pour mettre en place un cycle MBSR afin de pouvoir bénéficier de la dynamique de groupe et de l'intelligence collective.

L’inscriptions au programme MBSR est confirmée dès la réception du formulaire d’inscription et du règlement. Les participants s’engagent pour le programme dans son ensemble, ils sont donc tenus d’en assurer le paiement complet.

Il n'est pas prévu de remboursement en cas d'annulation moins de 15 jours avant le début du programme ou d'interruption de la part du participant (sauf cas de force majeur, sur présentation d’un justificatif ; le montant du remboursement est étudié au cas par cas), mais possibilité de suivre un autre programme en remplacement sur l'année qui vient.

1. remplir le questionnaire préalable en ligne ou le télécharger et l'imprimer
2. un bref entretien lors de la séance d'infos (ou téléphonique) confirmera votre intention de poursuivre
3. remplir la fiche d'inscription et le(s) règlement(s) par courrier ou en ligne

• participer à une séance d'information - orientation ou un entretien individuel : s'inscrire

Vous préférez attendre la réunion d’information-orientation ?
A l’issue de cette réunion, Il est sera possible de s’inscrire, en fonction des places disponibles, après un entretien avec l’instructeur.